Ihre Browserversion ist veraltet. Wir empfehlen, Ihren Browser auf die neueste Version zu aktualisieren.

Krafttraining

Unter Krafttraining versteht man ein körperliches Training welches das Hauptaugenmerk auf die Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse legt.

Besondere Bedeutung hat das Training der Kraft bzw. Muskelaufbau für das Bodybuilding für Kraftsportarten und für die Medizinische Kräftigungstherapie.

 

Kräftigung der Rückenmuskulatur beim sogenannten "Rudern"Kräftigung der Rückenmuskulatur beim sogenannten "Rudern"

 

Krafttraining und die positiven Auswirkungen auf deinen Körper:

 

1. Durch das Krafttraining lassen sich Muskeln aufbauen

2. Dein Stoffwechsel erhöht sich, dadurch kannst du mehr Kalorien verbrennen

3. Nicht nur Muskeln werden gestärkt, sondern auch dein Skelettsystem (Knochen)

4. Durch die Fettverbrennung verringert sich dein Körperfettanteil

5. Linderung von (Rücken) Schmerzen

6. Verbesserung:

- der körperlichen Leistungsfähigkeit

- der Körperwarnehmung

- des Aussehens

7. Dein Immunsystem arbeitet Effizienter