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Laufen / Ausdauertest

Laufen ist die älteste Sportart der Welt. Seit es Menschen gibt, müssen wir uns laufend fortbewegen. Die moderne Welt mit langem Arbeiten im Sitzen hat uns aber alle wieder träge gemacht. Laufen oder Joggen müssen wir erst wieder erlernen. Gerade am Anfang fällt es einem doch ziemlich schwer.

Dabei Liegen die Gründe fürs Laufen und Joggen auf der Hand: Die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit wird gesteigert, das ist nicht nur gesund, sondern macht auch noch Spaß.

Welcher Läufer liebt nicht dieses befreiende Gefühl, abends nach einem anstrengenden Tag joggen zu gehen?

 

 

Egal welchen Hintergrund Sie haben: Ob Anfänger oder fortgeschrittener Läufer, ich begleite Ihr Training und erstelle Individuelle Trainingspläne. Als persönlich erfahrener Läufer sind Sie bei mir an der richtigen Adresse!

Der erste Schritt ist hierbei die Ermittlung der akutellen Ausdauerfähigkeit. Anhand eines Ausdauertests (Cooper Test) überprüfe ich Ihre Ausdauer. Es handelt sich um einen Lauf mit einer Dauer von 12 Minuten, bei dem die in dieser Zeit maximal zurückgelegte Strecke

ermittelt wird. Danach kann ich einen individuellen Trainingsplan erstellen, der z.B. für den Sternchenlauf (5 oder 10 Km) oder für den Hermannslauf ausgerichtet ist.